Ejercicios de desplazamiento defensivo en baloncesto

Se trata del movimiento del jugador cuando realiza acciones defensivas, éste se puede realizar lateral, hacia atrás o frontal (el frontal se realiza mediante pasos de acercamiento al jugador atacante).

Los desplazamientos laterales y hacia atrás suelen ser con las rodillas flexionadas para una mayor estabilidad. En este caso el peso corporal recae en los pies. Los brazos también tienen su función a la hora de ganar capacidad de reacción, estabilidad o simplemente colocarlos de forma estratégica para dificultar el ataque.

TIPOS DE DESPLAZAMIENTO DEFENSIVO

PASO DE RETROCESO:

Movimiento hacia atrás para evitar el choque contra el atacante y poder proseguir con la defensa.

PASO DE ACERCAMIENTO:

Movimiento hacia delante para disminuir la distancia respecto a un atacante en estático, para intentar que no se sienta tan cómodo.

PASO LATERAL:

Movimiento típico defensivo para evitar el avanzamiento del ataque hacia el aro.

PASO DE ACECHO O ENGAÑO:

Es una finta defensiva para hacer creer que se va a presionar al jugador con balón, para precipitar el ataque.

PASO DE LLEGADA:

Desplazamiento con apoyos cortos y rápidos para llegar a puntear un tiro, pero lo suficientemente estables, como para que no nos pueda superar en caso de que sea un engaño.

MOVIMIENTO FLASH:

Gesto compuesto por un paso lateral hacia balón y otro hacia el atacante que defendemos.

MOVIMIENTO DE CLOSE OUT:

Gesto compuesto por pasos de llegada, después de haber salido a la ayuda defensiva del jugador con balón.

EJEMPLOS DE JUGADORES con buena técnica defensiva

Gary Payton (Único BASE en la historia de la NBA con el título de DEFENSIVE PLAYER of the YEAR de la NBA), Joe Dumars (4 veces en el All Defensive Team de la NBA), Micheal Jordan o Jimmy Butler (All Star de la NBA)

Ejercicios para mejorar la defensa individual

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