Shell 4 contra 4: saltar al balón en cada pase

Diagrama del ejercicio Shell 4 contra 4: saltar al balón en cada pase

Desarrollo

Ejercicio de defensa de equipo en media pista. Cuatro atacantes se colocan fuera de la línea de tres: dos en las posiciones de base, a cada lado de lo alto de la zona, y dos en los aleros. Cuatro defensores emparejan con ellos. Los atacantes se pasan el balón por fuera y sujetan cada recepción dos segundos. Con cada pase, los cuatro defensores cambian de puesto mientras el balón está en el aire: el defensor del jugador con balón se pone encima, entre él y el aro; los que están a un pase niegan con mano y pie en la línea de pase, y el que está a dos pases se hunde hasta la línea media de la zona para ayudar. Primero se hace andando, con el entrenador corrigiendo, y después a ritmo real hasta jugar el 4 contra 4.

Objetivo

  • Aprender los tres puestos de la defensa individual: en el balón, a un pase y a dos pases
  • Moverse todos a la vez mientras el balón está en el aire
  • Ayudar en la línea media de la zona sin perder de vista al propio atacante
  • Defender juntos como equipo antes de jugar en vivo

Objetivos de aprendizaje

  • Llegar al puesto antes de que el atacante reciba
  • A un pase: mano y pie en la línea de pase
  • A dos pases: apuntar con una mano al balón y con otra al atacante
  • Hablar siempre: «balón», «ayuda», «tengo ayuda»

Jugadores y materiales

8–12 jugadores · 15 min

  • Un balón
  • Media pista

Variantes y progresiones

  • Al empezar, sin balón vivo: el entrenador indica quién tiene el balón y los defensores se colocan
  • Añadir pases cruzados por encima, penetraciones con bote y cortes del pasador
  • Cuando el entrenador grita «tiro», todos bloquean el rebote; jugar en vivo hasta tres paradas seguidas para cambiar

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