Mano a mano con tiro tras entrega

Diagrama del ejercicio Mano a mano con tiro tras entrega

Desarrollo

Ejercicio de entrega de balón en mano (mano a mano) seguido de tiro. Dos filas: una en el frontal con balón y otra en el alero. El jugador del frontal da dos botes firmes hacia el alero y entrega el balón en la mano al compañero que llega pegado, hombro con cadera, usando el cuerpo como protección. El receptor captura la entrega, se orienta al aro y lanza de tres o de media distancia. Después intercambian filas y se repite por ambos lados. Primero sin defensa; luego se puede añadir un defensor guiado sobre el receptor.

Objetivo

  • Ejecutar una entrega de balón en mano limpia y protegida
  • Sincronizar la llegada del receptor con los botes del portador
  • Tirar en equilibrio justo después de recibir la entrega
  • Trabajar el mano a mano por ambos lados del campo

Objetivos de aprendizaje

  • Entregar el balón a altura de pecho, pegado al cuerpo, sin soltarlo lejos
  • Llegar hombro con cadera al compañero, sin dejar hueco al defensor imaginario
  • Como receptor, no adelantarse: timing con el segundo bote
  • Tras entregar, continuar el movimiento (abrir o cortar) sin quedarse parado

Jugadores y materiales

4–12 jugadores · 10 min

  • Canasta
  • Balones
  • Conos (opcional)

Variantes y progresiones

  • Permitir al receptor elegir tiro o penetración corta tras la entrega
  • Añadir un defensor guiado que niega alto o persigue por detrás
  • Empezar la entrega desde el alero contrario hacia el frontal

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