Paso 0 con dos apoyos y finalización

Diagrama del ejercicio Paso 0 con dos apoyos y finalización

Desarrollo

Ejercicio para identificar el paso 0 legal (FIBA) y usarlo en la entrada. El jugador bota desde el alero hacia un cono en el borde de la zona. Al terminar el bote recoge el balón en movimiento, sin detenerse, con un pie ya apoyado en el suelo: ese apoyo es el paso 0 y no se cuenta como paso. Después da dos apoyos claros (uno y dos) y finaliza con bandeja o bombilla. Se trabaja despacio primero, contando en voz alta «cero, uno, dos». Ambos lados y ambas manos. Sin contacto: el cono marca al defensor imaginario. Nunca un tercer apoyo tras el dos.

Objetivo

  • Identificar el apoyo del suelo al recoger el balón como paso 0
  • Dar exactamente dos apoyos legales después del paso 0 antes de finalizar
  • Finalizar con ambas manos desde ambos lados tras el recogido
  • Mantener el control del ritmo sin inventar un tercer paso

Objetivos de aprendizaje

  • Contar en voz alta «cero, uno, dos» en cada repetición
  • Recoger el balón en movimiento con un pie ya en el suelo (paso 0), sin parada previa ni paso extra
  • Plantar el segundo apoyo con equilibrio antes de soltar el tiro
  • Repetir el mismo patrón con la mano débil sin acelerar de más

Jugadores y materiales

1–12 jugadores · 10 min

  • Canasta
  • Balones
  • Conos

Variantes y progresiones

  • Empezar andando y pasar a trote solo cuando el conteo es limpio
  • Finalizar con bombilla en lugar de bandeja tras el segundo apoyo
  • Añadir un entrenador estático con escudo suave solo como referencia visual, sin empujar

Categorías

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