Paso 0 tras recepción en carrera

Diagrama del ejercicio Paso 0 tras recepción en carrera

Desarrollo

Ejercicio de paso 0 legal tras coger el balón en movimiento, no parado. Un pasador desde el frontal envía el balón al alero. El receptor llega en carrera, controla el balón con un pie ya apoyado (ese apoyo es el paso 0) y da después dos apoyos claros antes de finalizar con bandeja o tiro corto. Si recibe parado con ambos pies quietos, no hay paso 0: se reinicia la repetición. Se cuenta en voz alta «cero, uno, dos». Ambos lados, sin contacto. Primero a trote; luego más velocidad manteniendo los dos apoyos legales tras la recogida.

Objetivo

  • Identificar el paso 0 al controlar el balón en carrera con un pie plantado
  • Dar dos apoyos legales tras la recepción antes de finalizar
  • Distinguir recepción en movimiento de recepción estática
  • Finalizar con ambas manos desde ambos aleros

Objetivos de aprendizaje

  • Contar «cero, uno, dos» solo cuando el primer apoyo coincide con la recogida
  • No inventar un tercer paso real después del dos
  • Pedir el balón en carrera y no frenar del todo antes de recibir
  • Si la recepción es estática, parar y repetir sin forzar el paso 0

Jugadores y materiales

3–12 jugadores · 10 min

  • Canasta
  • Balones
  • Conos

Variantes y progresiones

  • Empezar con pase picado corto para facilitar el timing
  • Finalizar con bombilla en el segundo apoyo
  • Añadir un cono como ayuda visual del ángulo de entrada, sin contacto

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