Atrapa el balón arriba: primer contacto con el rebote

Diagrama del ejercicio Atrapa el balón arriba: primer contacto con el rebote

Desarrollo

Ejercicio de iniciación al rebote para los más pequeños, pensado para que pierdan el miedo a coger el balón por encima de la cabeza. Los niños se colocan separados en la línea de fondo o en la de banda, con las manos arriba. Primero, el entrenador sostiene el balón por encima de sus manos y lo deja caer suavemente para que lo atrapen sin saltar. Después lo sujeta más alto y va pasando por la fila: cada niño salta y le arranca el balón con las dos manos. Al caer, aterriza con los dos pies abiertos y se lleva el balón a la barbilla con los codos fuera, para protegerlo. Lo devuelve y el entrenador pasa al siguiente. Con dos entrenadores, cada uno recorre media fila y hay el doble de turnos.

Objetivo

  • Perder el miedo a coger el balón por encima de la cabeza
  • Atrapar el balón con las dos manos
  • Aterrizar equilibrado con los dos pies
  • Proteger el balón después del rebote

Objetivos de aprendizaje

  • Manos arriba antes de que llegue el balón
  • Dos manos y dos pies
  • Balón a la barbilla con los codos fuera
  • Querer el balón: arrancarlo con decisión

Jugadores y materiales

4–14 jugadores · 6 min

  • Uno o dos balones (talla pequeña)

Variantes y progresiones

  • Más fácil: dejar caer el balón sin saltar
  • Lanzar el balón suave hacia arriba, cerca de sus manos, para que lo atrapen en el aire
  • Al caer con el balón, pivotar y pasar al siguiente compañero

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