Bote con dos balones en zigzag

Desarrollo

Ejercicio individual para mejorar el manejo simultáneo de los dos balones en desplazamiento. Se colocan cinco o seis conos en zigzag desde la línea de fondo hasta medio campo. El jugador avanza botando dos balones a la vez y, al llegar a cada cono, cambia de dirección: el balón del lado exterior pasa por detrás de la espalda y el otro cruza por delante, de modo que ambos cambian de mano al mismo tiempo. Tras el último cono vuelve trotando con los balones en las manos. Se trabaja en filas, saliendo cuando el compañero supera el segundo cono. Primero precisión y ritmo, después velocidad.

Objetivo

• Coordinar el bote de dos balones mientras cambia de dirección
• Dominar el cambio por la espalda y el cruce por delante a la vez
• Mejorar la ambidestreza y la independencia entre ambas manos
• Mantener el ritmo de bote en desplazamiento sin perder el control

Objetivos de aprendizaje

• Botar los dos balones bajos y a la misma altura, sin mirarlos
• Frenar con un apoyo exterior firme antes de cada cambio
• Proteger los balones con el cuerpo y salir explosivo tras el cono
• Mantener la cabeza alta y la vista en el siguiente cono

Jugadores y materiales

1–12 jugadores · 10 min

• Balones (2 por jugador)
• Conos

Variantes y progresiones

• Empezar solo con cruces por delante y añadir la espalda cuando haya control
• Botar alternando alturas: un balón alto y otro bajo
• Terminar en la pista contraria dejando un balón y finalizando en entrada

Categorías

• Técnica
• Bote

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