Serie de manejo de balón en el sitio: rodear, botar fuerte y cruzar

Desarrollo

Ejercicio de manejo de balón sin desplazarse, con un balón por jugador. Los jugadores se reparten en filas, separados un brazo y un paso, mirando al entrenador, que se pone delante. Primero rodean el balón alrededor de la cintura y después de las rodillas, diez vueltas en cada sentido. Luego botan fuerte con la derecha durante 20 segundos y otros 20 con la izquierda. Después hacen cruces bajos por delante del cuerpo cuando lo pide el entrenador. Para acabar, pasan el balón en forma de ocho entre las piernas, primero despacio y luego rápido. Mientras botan, el entrenador levanta dedos y los jugadores dicen cuántos ven, para obligarles a botar con la mirada arriba.

Objetivo

• Familiarizarse con el balón con las dos manos
• Botar fuerte sin mirar el balón
• Cambiar el balón de mano por delante del cuerpo
• Coordinar manos y piernas en los ochos

Objetivos de aprendizaje

• Botar con las yemas, no con la palma
• Mirada arriba: decir cuántos dedos enseña el entrenador
• Rodillas dobladas y espalda recta
• El balón no sube por encima de la cintura

Jugadores y materiales

1–20 jugadores · 8 min

• Un balón por jugador (talla 5 en menores de 12 años)

Variantes y progresiones

• Más fácil: solo rodear el balón con las dos manos
• Más difícil: bote fuerte con dos balones a la vez
• Cerrar los ojos 5 segundos durante el bote fuerte

Categorías

• Técnica
• Bote

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