Parada en dos tiempos y tiro tras recepción

Desarrollo

Ejercicio de recepción en carrera con parada en dos tiempos y tiro. El pasador está en el frontal; el tirador sale desde la línea de fondo o desde un cono, recibe en el alero o en el codo, apoya primero un pie (pivote) y después el otro, queda equilibrado y lanza en suspensión sin botar. Distinto de la parada en un tiempo: aquí el primer apoyo define el pivote. Se trabaja ambos lados y ambas piernas de pivote. Sin contacto. La clave es frenar en dos apoyos claros, no arrastrar el pivote y subir el tiro con el cuerpo orientado al aro.

Objetivo

• Ejecutar una parada en dos tiempos equilibrada tras recepción
• Identificar el primer apoyo como pie de pivote fijo
• Tirar en suspensión sin botar después de la parada
• Repetir el gesto por ambos lados del campo

Objetivos de aprendizaje

• Plantar el primer pie orientado hacia el aro al recibir
• Completar el segundo apoyo sin levantar el pivote
• Caer flexionando rodillas antes de subir el tiro
• Nombrar en voz alta «uno-dos» en cada recepción

Jugadores y materiales

3–12 jugadores · 10 min

• Canasta
• Balones
• Conos

Variantes y progresiones

• Añadir un bote único tras la parada antes del tiro
• Recibir más cerca (poste alto) y luego alejar la marca
• Alternar series de parada en un tiempo para contrastar

Categorías

• Técnica
• Paradas y salidas
• Técnica · Tiro

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