Parada en un tiempo y salida abierta o cruzada

Desarrollo

Ejercicio de recepción, parada equilibrada y arrancada legal. Se forman dos filas: pasadores cerca del frontal y receptores en el alero. El receptor sale a recibir en carrera, atrapa el balón con los pies en el aire y cae en parada de un tiempo (ambos pies a la vez), elige pie de pivote y queda en triple amenaza. Salida abierta: el pie libre sale hacia el lado de la arrancada. Salida cruzada: el pie libre cruza por delante del pivote, protegiendo el balón. El primer bote sale antes de levantar el pivote. Tras dos o tres botes finaliza o pasa y rota. Sin contacto.

Objetivo

• Realizar una parada en un tiempo equilibrada tras recepción en carrera
• Elegir el pie de pivote tras caer con ambos pies a la vez
• Ejecutar salidas abiertas y cruzadas sin cometer pasos
• Soltar el primer bote antes de levantar el pie de pivote

Objetivos de aprendizaje

• Atrapar el balón en el aire y caer con las rodillas flexionadas
• Nombrar en voz alta «abierta» o «cruzada» antes de salir
• Proteger el balón con el cuerpo en la salida cruzada
• No arrastrar ni cambiar el pie de pivote tras la parada

Jugadores y materiales

4–16 jugadores · 10 min

• Canasta
• Balones
• Conos

Variantes y progresiones

• Alternar series de parada en dos tiempos (primer apoyo = pivote)
• Añadir un close out guiado lento del pasador tras el pase
• Finalizar con tiro en suspensión tras la salida en lugar de bandeja

Categorías

• Técnica
• Paradas y salidas

Ejercicios relacionados

• Parada en dos tiempos y tiro tras recepción

  Ejercicio de recepción en carrera con parada en dos tiempos y tiro. El pasador está en el frontal; el tirador sale desde la línea de fondo o.

  
• Eurostep y bombilla ante defensor estático

  Ejercicio de finalización para aprender a leer al defensor que protege el aro. El jugador sale desde el alero con balón y ataca la canasta.

  
• Tiro tras bote desde el codo

  Ejercicio de tiro en suspensión tras bote para aprender a frenar bien antes de lanzar. El jugador empieza en el alero con balón, ataca hacia.

  
• Pase en cuatro esquinas

  Ejercicio continuo de pase y recepción en un cuadrado. Se forman cuatro filas, una en cada esquina de un cuadrado dibujado en media pista (o.